¡Aprendiendo a comer!

Hola bloggers!

Como parte de nuestra formación en Enfermería Comunitaria, los lunes 27 de abril y 4 de mayo acudimos al Colegio El Claret para impartir a los alumnos de 1º a 4º de la ESO una charla sobre alimentación.

Puesto que la adolescencia es una de las épocas del desarrollo en la que más cambios se producen en nuestro cuerpo, consideramos que es necesario que los y las adolescentes sigan una dieta equilibrada.

En primer lugar, quisimos dejar claros los conceptos de “alimentación” y “nutrición” y explicar cuáles son, qué funciones tienen y dónde se encuentran los principales nutrientes que componen los alimentos. En las dos fotos siguientes están las diapositivas que utilizamos para explicarlo:

A continuación, con tal de que los/las adolescentes asentaran las bases de una dieta equilibrada, preparamos una actividad en la que les íbamos mostrando imágenes de diferentes alimentos y ellos/as nos tenían que decir cuántas raciones diarias o semanales pensaban que había que tomar de dicho alimento. Posteriormente, nosotros les mostrábamos la opción correcta, además de explicarles brevemente el por qué de dicha cantidad. Un ejemplo de este juego son las imágenes que se encuentran a continuación, aunque faltan las verduras, pescados, legumbres y agua.

Con tal de no olvidar el objetivo de nuestra intervención en las aulas, les recordamos a los/las alumnos/as la importancia de alimentarse correctamente durante la adolescencia.

Seguidamente, mediante una actividad similar a la anterior, los/las alumnos/as fueron completando la pirámide alimentaria.

Tras la realización de dichas actividades, les recordamos a los/las alumnos/as cómo deben distribuir los alimentos a lo largo del día y elaboramos, entre todos, dos menús diarios.

Para finalizar la sesión, proyectamos dos vídeos que hablaban acerca de la importancia del desayuno, de seguir una dieta equilibrada y de realizar actividad física diariamente.

El vídeo que proyectamos fue el siguiente: http://www.movimientoactivate.es/concurso-activate/videos-musicales/item/263-intentalo

Por último, reservamos unos minutos de la sesión para resolver las dudas que hubieran podido quedar.

La realización de dichas charlas ha sido muy enriquecedora para nosotros, ya que hemos podido observar la realidad de la alimentación en los adolescentes y esperamos haber influido positivamente en ella.